Все, что нам дается даром, лучше брать деньгами. (Еврейская мудрость)

Как заставить себя бегать по утрам?

Вы собрались всерьез заняться собой и начать бегать по утрам. Давайте пройдемся по все оправданиям, которые у вас могут возникнуть перед стартом. Нет времени; нет сил; плохая погода; слишком холодно или слишком жарко; собака съела ваши шнурки. Все так. Но все равно вы встанете и побежите. Потому что вспомните ту причину, которая привела вас к желанию бегать – и это будет вашим стимулом.

Следите за результатом. Заведите себе календарь, где будете отмечать дни пробежки и время, которое вы смогли продержаться. Повесьте его на холодильник или рядом с рабочим столом, чтобы он всегда напоминал о достигнутых результатах или пропущенных днях.

 

Будьте выдержаны. Когда силы и желание покидают вас, вспомните, что вы не достигли намеченного результата (сбросить вес, например). Если вы забросите тренировки, то рано или поздно к ним придется вернуться и начать все с начала. Крайне невыгодный шаг!

Вдвоем веселее. Найдите себе партнера для пробежек, который был бы в такой же спортивной форме, как и вы. Эмоциональная поддержка друг друга не даст вам возможности легко и быстро отказаться от тренировок.

загрузка...

Добавить комментарий

Загрузка...

Последние комментарии

  • Как определить размер женской одежды. Таблицы размеров

    Lashawnda 17.10.2017 16:58
    Amazing issues here. I'm very satisfied to peer your post. Thanks a lot and I'm looking forward to ...