ladylife

Details

Published on Thursday, 12 August 2010 13:46

Август - пора солнца и арбузов! Самое время сбрасывать лишние килограммы! Арбузная диета поможет тебе не только похудеть, но и провести очищение всего организма. Арбуз практически не содержит холестерина и жиров, являясь в то же время прекрасным источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство.

Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не следует продолжать больше пяти дней. За это время ты успеешь основательно избавиться от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Первый вариант . Суть диеты заключается в поедании одних лишь арбузов в течение 5–7 дней. Необходимое количество этого продукта следует рассчитать следующим образом: 1 кг арбуза на каждые 15 кг твоего веса. Есть арбуз нужно одинаковыми порциями 4–5 раз в день. Если чувствуешь тяжесть в животе, метеоризм дискомфорт в желудочно-кишечном тракте(чаще всего это случается на второй день), сократи порцию или совсем откажись от диеты. За время арбузной диеты можно сбросить 3–4 кг.

Чтобы сброшенные кг мгновеено не вернулись, нужно правильно выйти из диеты, а именно еще 7-10 дней питаться следующим образом:

На завтрак

- каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая),
- яйцо или нежирный творог или сыр.

На обед

- рыба или нежирное мясо,
- салат из овощей и зелени на лимонном соке или оливковом масле.

На ужин

арбуз – 1 кг на 30 кг веса.

Второй вариант. Если хочешь достичь лучших результатов, проведи 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. В течение нескольких дней постепенно вводи арбуз в свой дневной рацион, затем 3–4 дня ешь только арбузы, а все оставшееся время плавно «выходи» из этой диеты.

Пример меню первых «вводных» дней диеты

Завтрак: 300 г арбуза. Через час выпейте 1 чашку зеленого чая и съешьте тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт.

Обед: 300–350 г арбуза. Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.

Ужин: 300 г арбуза. Через час – любое овощное блюдо.

Достоинства арбузной диеты

- подходит практически всем, легко перносится, пропадает ощущения голода;

- достаточно высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг;

- арбузная диета также поможет нормализовать обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость и токсины.

Положительные отзывы:

Тамара
Эффективная диета,за 5 дней сбросила около 3 кг,а за месяц около 7 кг получилось.Лучше всего на этой диете сидеть летом.

Ирина
Сижу на арбузах 3й день, нормально. Вечером, правда, съела еще яблоко. На второй день влюбилась в себя снова, не могу насмотреться на животик и бедра. Очень быстро все уходит. Досижу до конца обязательно. И вам всем удачи!!! Пробуйте!!!

Влада
Сижу на арбузной диете 4й день!Отлично себя чувствую,нет никакого чувства голода.Похудела на 4 кг)Всем советую)

Лана
Привет! Я на арбузной диете просидела 4 дня похудела на 2,5 кг. Что самое удивительное целлюлит заметно уменьшился!

Наталья
Всем привет!!! А я на арбузной диете уже 8 дней!!!!! Просто супер!!! Ем только арбуз, больше ничего. Диета отличная и переносится очень легко. Первые четыре дня потеря в весе была по кг в день, на 5 лень вернулись 2 кг(интересно почему), решила продолжить диету до 10 дней. Короче, за 7 дней потеря в весе 5 кг, осталось еще три дня и 10 дней выхода из диеты. Посмотрим, что будет.

Алёна
А мне оч понравилось! )) За 5 дней сбросила 5,5кг. За полгода вернулось только полкило! )) Правда я по 3-4 часа в день на велосипеде каталась (дело было в августе).Следующим летом повторю, если за зиму отъемся. )))

Отрицательные отзывы:

Виолетта
арбузная диета- мне не понравилась! Это - ужас!!! От неё надуваешся как шар и аж распирает всю - почему никто так и не ответил.А ещё от неё просыпается очень сильное влечение к мужчине аж не могу себя контролировать. Неужели это от арбуза???

Куся
Сижу второй день – вес 61 кг почти не изменился. Единственное,почти нет чувства голода.Но,если завтра не увижу результата,боюсь 5 дней не выдержу.

Алеся
Чушь полная! За неделю +5 кг!!!! Хотела с 63 кг на 55 скочить, а получилось 68,5 кг в конце недели!!!!((((((( Каждый день ела 2-3 кг арбуза, из этих 2-3 кг выходила 1-2, а кг оставался!!1 Я на глазах распухла!! Проблем со здоровьем нет! Вода тупо меня рознесла!! Лучше уж обычную воду пить и ничего не будет!!! Ужас, я так расстроена(((((((

Олег
Разочарован. Выдержал строго все 15 дней (5 дней диеты и 10 - питания, но сбросил всего лишь 3 кг( . Ожидал большего…
Сейчас начал суповую.

Оля:
за первый день ушло 200 грамм =((((( Хотя ела не много арбуза и пила только простую воду… обидно даже как -то…. Закончился второй, а по мне так если 100 грамм уйдет и то хорошо. А хочется, конечно, как все пишут за 5 дней 5 килограмм….

Котя
Всё я расстроилась за 2 дня на арбузной диете похудела только на 1 кг!!! и то и его набрала на след. день… бррррр .. это кошмар я на гречневой когда сидела за 2 дня теряла 2 кг.. а тут только один.. всё арбузы больше не ем. (((

Elena
Отсидела на арбузной диете 5 дней. - 4,5 кг. Для меня было тяжеловато - вроде ешь чего-то, а в желудке одна вода. Но через пару дней втягиваешься. Результат меня очень даже устраивает. Может, еще разок эту диету повторю, если арбузный сезон не закончится.

МандариNка

Я на этой диете набрала, а не скинула. И это при том, что я не ела 1 кг арбуза на 10 кг веса. Я ела 2-2,5 кг.