Надо быть не с тем, с кем ты можешь быть, а с тем, без кого ты быть не можешь.

Приемы, как умерить аппетит

Диетологи дают несколько советов, на тот случай, если разыгрался нешуточный аппетит, но вы пытаетесь ограничивать себя в еде.

Итак:
1. Есть фрукты и овощи в начале приема пищи. Лучше всего есть апельсины, они хорошо подавляют чувство голода. А вот от яблок лучше отказаться, поскольку они, наоборот, стимулируют аппетит.
2. Диетологи советуют употреблять белковые продукты, поскольку они лучше насыщают организм, чем жиры и углеводы.
3. Женщине лучше есть одной или в окружении мужчин. Психологи доказали, что в такой ситуации женщины съедают меньше и более полезную пищу.
4. Много воды или чая без сахара. Жидкость помогает уменьшить чувство голода, вода и чай без сахара не дают калорий.
5. Взять за привычку оставлять на тарелке хотя бы один кусочек. Так можно удержаться от соблазна взять добавки.

 

Загрузка...

Комментарии  

 
0 #2 Анастасия 17.05.2014 07:22
я всё время вроде наедаюсь, а кушать все-равно хочется .-.
 
 
0 #1 Аня 20.03.2013 09:29
Ничего не помогает ((
 

Добавить комментарий

Последние комментарии

  • Святые места для зачатия

    Rayford 14.12.2018 00:35
    I get pleasure from, cause I found just what I used to be looking for. You have ended my 4 day ...