Не оглядывайся назад. Всё время иди вперёд. Люди, которые тебе действительно нужны, обязательно тебя догонят.

Советы худеющим

Как мотивировать себя на спорт, когда лень встать с дивана

Если все попытки привести себя в форму заканчиваются очередным «завтра начну», то пришла пора использовать хитрости, эффективность которых подкреплена научными доказательствами. Давайте вместе разберемся, как мотивировать себя на спорт и выработать полезную привычку.

Как правильно заваривать имбирь для похудения!

Лечебные, целительные свойства чудо — корня люди используют давно. Употреблять его можно как в сыром, так и в сухом виде. Делают из него настои, чаи, отвары. Применяют и для лечения заболеваний, и для их профилактики.

Характерный запах и вкус имбиря связан с содержанием в нем зингерона (zingerone), шоаголы (shogaols) и джинджеролы (gingerols — эффективное вещество при профилактике и лечении рака толстого кишечника. В растении обнаружены липиды, крахмал. Содержатся в нем витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также известно о наличии феландрина, цинеола, эфирных масел, цитрала, борнеола, гингерола и камфина.

Как правильно поставить цель по снижению веса

Как правильно поставить цель по снижению веса

Стремясь похудеть, мы зачастую рисуем себе некий идеальный образ, которого бы хотели достичь. И с точки зрения мотивации такой подход более чем оправдан. Но при этом желаемое мы редко соизмеряем с действительным и в результате сталкиваемся с тем, что заданных весовых параметров здоровыми методами достичь никак не получается. Чтобы такого не произошло, рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно поставить цель по снижению веса.

Как избавиться от чувства голода?


Многих людей решивших привести свой вес в норму волнует этот вопрос.  Давайте и мы поговорим об этом. Как избавиться от чувства голода?


Ну, во-первых, голод бывает разный. Если это физиологический сигнал того, что организму требуется пища для дальнейшей полноценной работы, от такого голода избавляться нельзя, его надо утолять! Но… не в полной мере, не  переедая, выходя из-за стола, как только появилось первое чувство насыщения. Это позволит постепенно вашему растянувшемуся желудку прийти в норму.

Если вы чувствуете, что вроде бы наелись, не доедайте все с тарелки, оставьте на потом. Как определить, что это голод именно из желудка? Ну, например, по легкому «урчанию в животе», или скажем по тому, чего именно вы хотите (просто поесть все равно чего или чего-нибудь вкусненького).
Если же ваш голод не имеет ничего общего с физиологией, вы просто хотите «пожевать», то, безусловно, с этим надо бороться!
И вот несколько полезных советов, как избавиться именно от «ложного» голода:

    Позаботьтесь о том, чтобы продукты не попадали к вам на глаза, уберите все со стола, накройте или вообще не заходите на кухню.
    Постарайтесь отвлечь себя интересным занятием: чтением, вязкой или прогулкой. Можете позвонить кому-то из близких людей, кто давно уже ждет вашего звонка.
    Поразмышляйте о своей жизни, подумайте, что бы вы хотели изменить и как это можно сделать.
    Вспомните, еда – это всего лишь топливо, необходимое для поддержания жизни организма и совсем скоро ваш организм напомнит вам о том, что вам пора поесть.

Семена льна, польза для организма. Как принимать их правильно?

Семена этого растения очень полезны для нашего организма, прежде всего, как источник целебного масла. Свойства этого масла весьма специфичны и аналогов ему практически нет. Именно эти факторы и лежат в основе применения семян льна, в качестве прекрасного профилактического препарата, обладающего, к тому же, весьма достойными лечебными свойствами, которые, в первую очередь будут полезны для кишечника.

Последние комментарии

  • То, что мы видим

    Tilly 16.01.2018 07:44
    Thread thiѕ earring fгom the holes to create a new style every time. Availabⅼe in variouѕ sizes ...