ladylife

Как избавиться от чувства голода?

Details

Published Date

Многих людей решивших привести свой вес в норму волнует этот вопрос.  Давайте и мы поговорим об этом. Как избавиться от чувства голода?


Ну, во-первых, голод бывает разный. Если это физиологический сигнал того, что организму требуется пища для дальнейшей полноценной работы, от такого голода избавляться нельзя, его надо утолять! Но… не в полной мере, не  переедая, выходя из-за стола, как только появилось первое чувство насыщения. Это позволит постепенно вашему растянувшемуся желудку прийти в норму.

Если вы чувствуете, что вроде бы наелись, не доедайте все с тарелки, оставьте на потом. Как определить, что это голод именно из желудка? Ну, например, по легкому «урчанию в животе», или скажем по тому, чего именно вы хотите (просто поесть все равно чего или чего-нибудь вкусненького).
Если же ваш голод не имеет ничего общего с физиологией, вы просто хотите «пожевать», то, безусловно, с этим надо бороться!
И вот несколько полезных советов, как избавиться именно от «ложного» голода:

    Позаботьтесь о том, чтобы продукты не попадали к вам на глаза, уберите все со стола, накройте или вообще не заходите на кухню.
    Постарайтесь отвлечь себя интересным занятием: чтением, вязкой или прогулкой. Можете позвонить кому-то из близких людей, кто давно уже ждет вашего звонка.
    Поразмышляйте о своей жизни, подумайте, что бы вы хотели изменить и как это можно сделать.
    Вспомните, еда – это всего лишь топливо, необходимое для поддержания жизни организма и совсем скоро ваш организм напомнит вам о том, что вам пора поесть.

5 отговорок не заниматься спортом и как их преодолеть

Details

Published Date

Вы сегодня ходили на тренировку? А завтра идете?
Я иду. И сегодня была.

Но прекрасно знаю, как бывает сложно собраться, настроиться, найти время. Причин не идти множество, мы собрали 5 основных. И решили выдвинуть против них свои аргументы ЗА спорт!

Read more...

Семена льна для похудения

Details

Published Date

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

- Отвар семян льна

Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.
Витаминный коктейль со льном. Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

- Простой рецепт для похудения

молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки.

Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Психологические причины лишнего веса

Details

Published Date

Данная статья заставит задуматься над причиной появления избыточного веса, которая чаще всего кроется не в отсутствии силы воли или из-за «плохой» диеты, а гораздо глубже. Статья поможет разобраться в себе и сбросить вес естественным путем.

Все замечали, что к полным людям обычно относятся с некоторым пренебрежением, иногда даже с раздражением. Особенно это свойственно стройным людям. Мало кто из них задумывается, через что приходится проходить каждый день толстякам. Большинство полных людей давно живут в кругу «диета-обжорство-диета», все это сопровождается недовольством, а чаще всего и ненавистью к своему телу.

Read more...