ladylife

Details

Published on Thursday, 12 August 2010 11:46

Уверенность в себе всегда была синонимом лидерства, успешности, полноты жизни. Уверенные в себе люди вызывают зависть и восхищение. Уверенная в себе женщина - какова она?

Такая женщина прежде всего всегда высоко оценивает свои возможности. Она знает, что у нее хватит сил для выполнения практически любой поставленной задачи. Она не боитcя cтавить перед cобой новые цели и с энтузиазмом принимается их реализовывать. Уверенная в себе женщина всегда открыто говорит о своих чувствах, желаниях и требованиях, умеет отказывать, способна устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.

Неуверенная женщина боится высказывать свое мнение, говорить о своих желаниях и потребностях. В конце концов она теряют веру в себя и отказывается не только от достижения целей, но и от постановки перед собой какой-либо цели вообще.

Если тебе не хватает уверенности в себе и ты не в силах противостоять собственной робости - не огорчайся! Верь в себя, ведь чтобы справиться с этой проблемой потребуется не так много усилий с твоей стороны! Главный навык, который тебе следует приобрести, – это умение активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать?

8 шагов к обретению уверенности в себе

1. Заведи дневник. В тот момент, когда ты почувствуешь страх перед тем или иным обстоятельством, пиши в дневник все, что ты чувствуешь, все, что связано с твоими страхами: почему ты боишься, что ты сделала не так, какая была реакция окружающих и совпала ли она с твоими ожиданиями?

2. Твоя задача - понять, что твои ошибки - это не центровое событие во вселенной, не бойся сделать что-то не так. Люди, не делающие ошибок, производят на других довольно удручающее впечатление. А еще научись смеяться над собой – и к тебе потянутся!

3. Если ты ждешь событие, которого ты боишься - распиши в своем дневнике по пунктам возможное развитие событий. Попробуй смоделировать действие так, чтобы было нечего бояться. Продумай, какие неприятные ситуации могут возникнуть и как из них можно достойно выйти.

4. Иногда полезно понаблюдать за человеком, которого ты считаешь образцом уверенности в себе. Можно попробовать в качестве упражнения скопировать его манеру поведения, общения. Даже если тебе удастся хотя бы внешне продемонстрировать уверенность в себе – голосом, поведением, внешним видом, – это будет невероятно важный шаг к обретению Истинной Внутренней Уверенности в себе.

5. Живи здесь и сейчас, не пропуская ни единого мгновения. Именно в каждом отдельно взятом мгновении и заключается настоящая жизнь. И здесь нет места сожалению, страху, тревоге или беспокойству, потому что повод для этого Когда-нибудь_Где-нибудь_Может быть возникнет в неопределенном будущем с какой-то степенью вероятности или уже остался в прошлом.

6. Откажись от самокритики. Если удержаться все-таки трудно - старайся заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если твой внутренний голос говорит: «Снова я все испортила, у меня никогда ничего не получается!" - напомни себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз ты все сделаешь правильно.

7. Отстаивай свою точку зрения, блюди свои интересы, не боясь прослыть эгоисткой. Ложная деликатность – оборотная сторона неуверенности в себе. Открыто выражай свои эмоции – и положительные, и отрицательные, не опасаясь, что это кому-то не понравится.

8. Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставь перед собой цели – разные, ближние и дальние. Достигая их, ты будешь чувствовать удовлетворенность и все большую уверенность в своих силах, которые невероятно нужны для счастья!