Это интересно
Увеличение груди
Правильное питание
Правильное здоровое питание
- Details
- Published Date
Правильное питание, отличный помощник хорошего настроения и прекрасной физической формы.
Запомните, переход к правильному питанию необходимо делать постепенно.
Если вы знаете подходы к правильному питанию, тогда сами сможете составить сбалансированный обед, завтрак и ужин.
8 недорогих и доступных продуктов, которые помогут вам похудеть
- Details
- Published Date
Ошибочно распространено мнение, что диета и здоровое питание — это дорого и ощутимо бьет по бюджету. Развенчиваем этот миф и делимся списком из доступных, низкокалорийных и полезных продуктов.
Начать наконец-то правильно питаться и выбирать для своего рациона только самые полезные продукты — это не так уж просто, как может показаться на первый взгляд. А может быть, это как раз-таки легко, но гораздо проще думать, что это сложно и дорого?
Правильное питание, меню на неделю, вариант 1
- Details
- Published Date
Понедельник
Завтрак: небольшая порция 5% творога с кусочками фруктов, белковый омлет (с ветчиной, лососем или сыром), стакан чая с молоком. Величина порций – 100-150 г.
Обед: овощной суп с брокколи, котлета из куриного филе (массой 150 г), 200 мл овощного сока.
Полдник: 250 мл фруктового сока, бутерброд с нежирным сыром.
Ужин: овощной салат (из зелёного лука, свежих огурцов и сладкой кукурузы, заправленных оливковым маслом) с кусочком отварной рыбы, зелёный чай.
Правильное питание, меню на неделю, вариант 2
- Details
- Published Date
Понедельник
Завтрак: порция хлопьев с молоком средней жирности (2,5%), апельсин, стакан чистой питьевой воды.
Второй завтрак: 200 мл натурального йогурта с кусочками свежих фруктов.йогурт со свежими фруктами
Обед: крутое яйцо, ломтики свежих овощей, порция брынзы, свежее яблоко, стакан воды.
Полдник: горсточка сухофруктов и миндаля (лучше взять курагу).
Ужин: кусочек отварной куриной грудки с тушёными овощами, 250 мл нежирного кефира.
5 шагов на пути к здоровому питанию
- Details
- Published Date
Болезнь – это беда? Безусловно, да. А почему мы болеем? Люди редко задумываются над природой такого явления, зачастую «списывая» все свои заболевания на генетическую предрасположенность, плохую экологическую ситуацию, искусственность продуктов, да и просто – неудачную судьбу. Однако причина появления недугов порой намного проще – отсутствие культуры питания, а именно: переедание, голодание, несбалансированный рацион, потребление вредной еды и так далее. Вы удивитесь, но правильное питание – это «лекарство», входящее в курс лечения от множества болезней, а также своего рода «прививка» от всяческих недугов. Как составить меню правильного питания и постичь культуру питания?
