Амнезию, пожалуйста, и бокальчик вина

Ссылки Setlinks

Это интересно

Ускорение обмена веществ

10 ошибок, которые замедляют метаболизм

Для того чтобы похудеть, многие из нас стараются делать все возможное: следуют строгой диете, изнуряют себя в тренажерном зале, переносят еще массу всевозможных лишений. Однако после всех этих пыток результата нет. В чем может быть причина?

Вы слишком долго голодаете

Каждый раз, когда человек что-то съедает, поднимается внутренняя температура. Это связано с тем, что организм мобилизует все свои ресурсы для обработки проглоченной пищи. Чтобы поддерживать метаболизм в активном состоянии, необходимо съедать маленькую порцию еды каждые 2-3 часа. Таким образом, эффект от диеты будет гораздо более заметным.

Register to read more...

Обмен веществ. Как сжигаются калории

Решающую роль для похудения играют количество калорий, которые вы сжигаете за день. На общий расход энергии влияют гены и образ жизни. Существует три основных фактора, влияющих на обмен веществ. Если вы хотите ускорить сжигание калорий вам нужно увеличить один из этих факторов.
Базовая скорость метаболизма

60–75% калорий вы сжигаете для поддержания основных функций организма. Скорость метаболизма даёт толчок для сжигания калорий. К сожалению, обмен веществ в определённой степени находится под генетическим контролем.

Что можно сделать для сжигания большего количества калорий? Мышечная масса увеличивает обмен веществ, а её потеря уменьшает скорость метаболизма.

Register to read more...

Главное — мотивация к похудению

Прежде всего, нужно правильно мотивировать себя, без этого вы не сможете сдвинуться с места. Как это сделать?

    Во-первых, представьте в своей голове тот образ, к которому вы хотите стремиться. Поедая очередной пирожок или торт, вы должны понимать, что не добьетесь того, чего хотите.
    Во-вторых, не стоит себя жалеть, но и сидеть на жесткой диете тоже не рекомендую. Вы не должны чувствовать себя подавленной, ведь хорошее настроение – это главное в похудении.
    В-третьих, нельзя резко переходить с привычной для вас еды. Постепенно исключайте из своего рациона жареные и мучные изделия. Желательно начинать с малого: перестаньте есть после 6. Таким образом, вам нужно ложиться спать в 9-10 часов. Потому что полноценный сон способствует жиросжиганию. Если вам все же не удается так рано ложиться спать, то рекомендуется есть за два-три часа до сна.

Register to read more...

Что вы знаете о правильном питании?

Что вы знаете о правильном питании?

Народная мудрость гласит, что «ты – это то, что ты ешь». И с этим трудно не согласиться, поскольку именно от того, как мы питаемся, в основном и зависит то, как будет протекать наш обмен веществ. Давайте опишем общие принципы правильного питания.

Register to read more...

Обмен веществ. Как его улучшить?

От нарушенного обмена веществ не следует ждать ничего хорошего. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы этот процесс проходил правильно. Забыть о заботе за своим организмом просто, зато восстанавливать его будет намного сложнее. Предлагаем несколько советов о том, как улучшить обмен веществ и как его поддерживать.  На обмен веществ наиболее существенно влияет наше питание. Поэтому, если Вы хотите наладить свой обмен веществ, то, прежде всего, присмотритесь к тому, как Вы питаетесь.

Register to read more...

Советы по ускорению метаболизма

Что такое обмен веществ или метаболизм?  Вы много раз слышали эту фразу — обмен веществ, но знаете ли, что это такое? Это процесс преобразования пищи в энергию. Метаболизм происходит в мышцах и органах, и результат его — это то, что мы обычно называем «сжигание калорий». Метаболизм по существу, это скорость, с которой работает «двигатель» нашего тела.

«Основной обмен» — это скорость обмена веществ или расход калорий, необходимых для поддержания базовых функций тела, таких как сердцебиение, дыхание, мышечный тонус и т.д. Это то, как быстро ваш «мотор» работает, когда вы находитесь в пассивном положении или спите. Что нужно сделать, чтобы ускорить обмен веществ?

Register to read more...

Топ 10 продуктов, ускоряющих обмен веществ

Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Все продукты в списке помогают его ускорить.

Register to read more...

Последние комментарии

  • Как побороть страх перед полётом?

    Зинаида 05.08.2018 10:39
    Дочь переехала жить в другой город.Пригласил а к себе в гости.Купила билет на самолет ,а я последний ...