Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась.

Бегать = похудеть

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Бег может показаться достаточно простым и предпочтительным способом для похудения. Ведь для того, чтобы начать покорять километры вам не обязателен абонемент в тренажёрный зал. Бегать можно в парках, стадионах или специальных площадках. Всё что вам необходимо – это настрой, вода, удобная одежда и кроссовки. К списку можно добавить плеер. Музыка поддержит в вас мотивацию и позволит не останавливаться и двигаться дальше. А как правильно бегать, чтобы похудеть?

Почему летом стоит перебраться из тренажерного зала на улицу

Калорий сгорит больше, а денег потратите меньше.  О том, почему в теплые дни стоит перебираться из тренажерного зала на улицу, пишет "Лиза".

Ты будешь заниматься дольше

Отложи журналы в сторону и выбирайся на пробежку по своему району. Ты будешь удивлена, как незаметно летит время, занимаясь на улице, а не в фитнес-клубе.

Как заставить себя бегать по утрам?

Вы собрались всерьез заняться собой и начать бегать по утрам. Давайте пройдемся по все оправданиям, которые у вас могут возникнуть перед стартом. Нет времени; нет сил; плохая погода; слишком холодно или слишком жарко; собака съела ваши шнурки. Все так. Но все равно вы встанете и побежите. Потому что вспомните ту причину, которая привела вас к желанию бегать – и это будет вашим стимулом.

Следите за результатом. Заведите себе календарь, где будете отмечать дни пробежки и время, которое вы смогли продержаться. Повесьте его на холодильник или рядом с рабочим столом, чтобы он всегда напоминал о достигнутых результатах или пропущенных днях.

Как правильно худеть с помощью бега

Если вы никак не решаетесь переступить порог спортзала, тогда вам прямая дорога на пробежку. Бег по утрам или вечерам — хорошее начало для занятий физкультурой. Пробежка не займет много времени и не ударит по бюджету. Когда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних килограммов и не навредить своему здоровью, мы узнавали у экспертов

Вдохновляющие причины для бега по утрам

 Русские, британские, американские девушки «вылезают» из своих уютных диванов и кресел, чтобы пробежаться с утречка. На вопрос, а зачем вообще бегать, они отвечают, а почему бы не пробежаться. Сегодня посещение клубов не популярно, как показывает европейская статистика. Чтобы пережить кризис крупные финтес-центры закупают беговые дорожки и придумывают программы похудения на свежем воздухе. Можно найти множество вдохновляющих причин, зачем нужно совершать бег по утрам: для похудения, поднятия настроения, карьерного роста.

Загрузка...

Последние комментарии

  • Святые места для зачатия

    Hattie 29.06.2017 10:34
    Please let me know if you're looking for a author for your blog. You have some really good posts and ...