Когда ты счастлива — жизнь идет. Когда несчастлива — жизнь проходит.

Бегать = похудеть

Бег трусцой: типичные ошибки начинающих

Бег трусцой, который также называют англоязычным термином «джоггинг», вот уже несколько десятилетий является одним из самых распространенных видов фитнеса. Это неудивительно: для занятий бегом практически не требуется специального снаряжения, а между тем такая физическая нагрузка помогает быстро подтянуть фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему и, конечно, же расстаться с парой-тройкой лишних килограмм. Однако, если вы неправильно организуете тренировку бег трусцой, принесет вам не радость от впечатляющих результатов, а неприятности в виде мышечных болей и разочарование от отсутствия прогресса. Бег трусцой: типичные ошибки начинающих.

Чтобы этого не случилось, следует избегать следующих ошибок:

Где, как и в чем бежать от килограммов

Наверное, самым уместным и предсказуемым началом этой статьи была бы цитата «Движение - жизнь». Но мы начнем с другой. «Первый марафонец бежал, бежал, да и упал замертво». Отсюда важная мораль: не от всякого бега бывает польза.  Не будем бросаться в крайности - марафоны не побежим, но и вспомним, что за месяц простой ходьбы 100-килограммовые толстушки теряют по 7 килограмм (причем безо всяких диет). А когда они переходят на бег - килограммы тают, как снег!

6 причин начать бегать прямо сейчас

Ты давно думаешь о пробежке, но каждый раз откладываешь на завтра? Ищешь новый повод отказаться от задуманного? Тешишься самообманом? WDay.ru решительно ставит точку в череде бесконечных вопросов и называет шесть причин, по которым тебе немедленно нужно заняться пробежкой.

Бег: самый доступный способ похудеть

Бег, пожалуй, самый простой, быстрый и бюджетный способ для женщины быть в форме. Считаешь, что бег - это не для тебя? Находишь кучу отговорок? Подумай о том, что уже через неделю твои брюки будут свободно застегиваться. Через месяц - ты сможешь надеть вещи, о которых мечтала. И главное: месяц пробежек - и вес не поднимается около полугода! Заманчиво? Прочитай о проблемах, с которыми ты можешь столкнуться - и вперед, за стройной фигурой!

Загрузка...

Последние комментарии

  • Миостимуляция для увеличения груди

    Eulah 26.05.2017 07:48
    Ardından ayarlarını otomatik olarak belirlemeye başlar, böylece telefonunuzla her zaman kolay ve rahat ...