Cчастье можно разглядеть в любой ситуации - было бы желание.

Как худеют японки: японская диета

Чудо этой диеты состоит в том, что в течении 13 дней теряются 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты, диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на иной ритм.

В течении 13 дней нельзя употреблять такие продукты как соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты, шоколад и т. д. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду (ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки или соки, кроме томатного). Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ.


1-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор

Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным масломи.
Ужин - вареная говядина 200 г, стакан кефира

3-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г твердого сыра
Ужин - Яблоки

4-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 1 большой корень пастернака или петрушки жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина, 200 г салата из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед - большая рыба (500г), жаренная или вареная, стакан томатного сока
Ужин - рыба жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом

6-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак - чай
Обед - говядина вареная 200 г, фрукты любые (кроме бананов)
Ужин - что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего

С 8 по 13 день диету следует повторить.

 

Загрузка...

Вас может заинтересовать

Последние комментарии

  • Как определить размер груди

    анастасия 25.05.2015 21:50
    75 а