Почти не больно, почти не страшно, почти не грустно... почти..

Как худеют японки: японская диета

Чудо этой диеты состоит в том, что в течении 13 дней теряются 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты, диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на иной ритм.

В течении 13 дней нельзя употреблять такие продукты как соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты, шоколад и т. д. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду (ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки или соки, кроме томатного). Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ.


1-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор

Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным масломи.
Ужин - вареная говядина 200 г, стакан кефира

3-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г твердого сыра
Ужин - Яблоки

4-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 1 большой корень пастернака или петрушки жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина, 200 г салата из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед - большая рыба (500г), жаренная или вареная, стакан томатного сока
Ужин - рыба жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом

6-й день

Завтрак - черный кофе
Обед - 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак - чай
Обед - говядина вареная 200 г, фрукты любые (кроме бананов)
Ужин - что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего

С 8 по 13 день диету следует повторить.

 

загрузка...

Комментарии  

 
+1 #16 Элиша 04.04.2015 20:08
Я пару тройку раз сидела на этой диете по 13 дней, помогало, скидывала 4-5 кг, но через 1,5-2 месяца они возвращались. Осенью посидела 3 недели, потеряла 5-6 кг и такой вес продержался почти 5 месяцев. По утрам после диеты уже, пила тёплую воду с лимоном. Отличная штука! снижает аппетит)
 
 
0 #15 Кристина 24.11.2014 14:53
Боже мой! В мои 13 лет я весила 70 кг! Сижу 2-ю неделю и уже 59 кг!
 
 
0 #14 Олег 02.08.2014 19:45
Подскажите пожалуйста, просидел неделю на этой диете, результатов нет, когда наступает результат?
 
 
+7 #13 Катя Настоящая 19.08.2013 17:52
сижу вместе с мамой только на этой диете. раз в год, перед летом или летом. лучшая диета, на другие я никогда не соглашусь.
 
 
-3 #12 ГУЛЯ 15.07.2013 18:20
А чем можно заиенить пастернак и корень петрушки?
 
 
0 #11 ГУЛЯ 15.07.2013 18:19
А ПОСЛЕ УЖИНА МОЖНО ПИТЬ ТОМАТНЫЙ СОК ИЛИ ВОДУ ДО СНА ИЛИ ТОЛЬКО ДО УЖИНА?
 
 
+5 #10 настя 17.05.2013 08:25
скажите, а говядину можно заменить куриной грудкой,я говядину не могу есть?
 
 
+2 #9 Дарья 19.02.2013 07:47
Я не люблю кофе, его можно чем-то заменить?
 
 
+3 #8 chilingar 17.02.2013 21:28
я в 10-ом сидел на этой диете, я уменьшился в ооьеме и конечно же в весе убыл где-то 5-6 кг,между приемом пищи пил кипяченную воду с лимончиком. После диеты правда на работе сорвался на днях рождениях. Одна из приличных диет
 
 
+11 #7 Саша 11.02.2013 14:04
отличная диета! одна из лучших!
и она не особо вредная. местами даже полезная

если ее еще дополнить спорт. нагрузками и природными "жиросжигателям и", такими как настоящий китайский зеленый чай, натуральный кофе и конечно же при этом не забывая про большое кол-во воды, то результаты будут еще более ошеломляющие.
 

Добавить комментарий

Вас может заинтересовать

Последние комментарии

  • Как определить размер женской одежды. Таблицы размеров

    Kelly 22.07.2018 13:23
    Hello there, You've done an incredible job. I will definitely digg it and personally suggest to my ...