Это интересно
Упражнения для талии и живота
Как сделать талию тонкой за 5 минут в день?
- Details
- Published Date
Несложные и эффективные упражнения для похудения талии, которые вернут вам тонус и стройность всего за 5 минут в день!
Упражнения для талии и живота
- Details
- Published Date
Хотите иметь тонкую талию и подтянутый живот? В этом вам помогут простые упражнения для талии и живота, которые можно выполнять в домашних условиях.
Плоский живот всего за 42 дня
- Details
- Published Date
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Упражнения для плоского животика
- Details
- Published Date
Упражнение 1. Поднятие корпуса.
Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.
Упражнения для плоского живота
- Details
- Published Date
Эти простые упражнения укрепят мышцы пресса и позволят избавиться от лишнего животика.
