В поисках приключений главную роль играет не голова.

Ссылки Setlinks

Это интересно

Комплекс ежедневных упражнений. Распечатай и повесь на стену.

Загрузка...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

загрузка...

Комментарии  

 
0 #1 Анна 18.04.2015 14:30
девочки не верьте все лож, я заказала 2банки жидкого каштана все все соблюдала.хотя бы 1 кг ушел нет же все на месте.не тратьте деньги.
 

Добавить комментарий

Вас может заинтересовать

Последние комментарии

  • Страсть - залог успеха!

    Daniele 19.09.2018 07:28
    I was suggested this website by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as no one ...