Самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это люди, которым мы говорим "спасибо, что ты есть".

Советы худеющим

24 полезных совета худеющим

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Read more...

Похудеть, не голодая

Похудеть, не  голодая


Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений!

Замени кофе и черный чай на зеленый

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Приятный бонус состоит вот в чем: полифенолы зеленого чая обладают сильным антиоксидантным действием, так что ты не только похудеешь, но и укрепишь свое здоровье.

Read more...

Как понять, какие продукты обеспечивают именно твою полноту

Чтобы понять, какие продукты обеспечивают именно твою полноту, проверь-ка эти трехдневные диеты.

Если за три дня потеря веса равна нулю, значит, исключенные продукты не слишком сильно влияют на твой метаболизм. А если за тот же срок вы сбросите энное количество намертво прилипших к вам граммов, ты нашла "корень зла" (сахар, жирный сыр, мясо или что-то еще) - ключ к похудению в твоих руках!

Read more...

Стимулы для похудения

Статья в стадии зарождения.

1. Спортивный азарт - похудеть на определенное кол-во кг или размеров за определенный промежуток времени. На слабо.

2. Любимая одежда или купить что-то на 2 размера меньше и повесить на видном месте, чтобы нервировало.

3. Фотки себя худенькой или идеальной девушки

4. Цепочка на талии

5. Я ненавижу этот жир и я хочу потерять вес

6. Устроить с подругой соревнования

Как отучиться заедать стресс

Эмоциональное переедание иногда выступает как способ подавить или успокоить отрицательные эмоции, такие как стресс, гнев, страх, скука, печаль и одиночество. Различные события жизни и суеты повседневности могут вызвать негативные эмоции, которые приводят к перееданию и сводят на нет все ваши усилия по потере веса.

Хотя отрицательные эмоции могут вызвать эмоциональное переедание, вы можете принять меры для контроля этой тяги. Для этого попробуйте следующие советы:

Read more...

Последние комментарии

  • Как определить размер груди

    анастасия 25.05.2015 21:50
    75 а