Женщина без любви, как цветок без воды.....либо сохнет, либо - кактус..

Советы худеющим

Как настроить себя на похудение

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник! Продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

Read more: Как настроить себя на похудение

Золотые правила стройности

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Read more: Золотые правила стройности

8 несъедобных вещей, которые мешают худеть

 

Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.

Read more: 8 несъедобных вещей, которые мешают худеть

7 способов мотивировать себя к спорту

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.

2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.

Read more: 7 способов мотивировать себя к спорту

6 способов полюбить своё тело

Девушки часто зацикливаются на своих недостатках. Пухленькие мечтают похудеть, слишком худые не могут набрать лишние килограммы, высокие мечтают о каблуках, но не хотят казаться ещё выше, девушки же низкого роста наоборот устали от каблуков и мечтают ходить в более удобной обуви. На самом деле этот список можно продолжать до бесконечности. Буквально у каждой девушки есть свои проблемы. Но это не означает, что мы должны ненавидеть себя. Наоборот, мы должны любить свои недостатки, потому что они делают нас особенными. Мы почему-то постоянно сравниваем себя с другими, испытываем на этой почве безумное количество стрессов, ищем «золотой стандарт», которые принесёт нам вечное счастье, признание и успех. Но многие ли его нашли? Итак, как полюбить своё тело и стать счастливой вопреки всему?

Read more: 6 способов полюбить своё тело

Последние комментарии

  • Бизнес-кейс: Как увеличить объем продаж в четыре раза?

    Donette 18.08.2018 09:03
    you are actually a excellent webmaster. The web site loading speed is incredible. It sort of feels ...