Заполни свою жизнь событиями,  и у тебя не будет времени хандрить!

Советы худеющим

Стимулы для похудения

Статья в стадии зарождения.

1. Спортивный азарт - похудеть на определенное кол-во кг или размеров за определенный промежуток времени. На слабо.

2. Любимая одежда или купить что-то на 2 размера меньше и повесить на видном месте, чтобы нервировало.

3. Фотки себя худенькой или идеальной девушки

4. Цепочка на талии

5. Я ненавижу этот жир и я хочу потерять вес

6. Устроить с подругой соревнования

Как отучиться заедать стресс

Эмоциональное переедание иногда выступает как способ подавить или успокоить отрицательные эмоции, такие как стресс, гнев, страх, скука, печаль и одиночество. Различные события жизни и суеты повседневности могут вызвать негативные эмоции, которые приводят к перееданию и сводят на нет все ваши усилия по потере веса.

Хотя отрицательные эмоции могут вызвать эмоциональное переедание, вы можете принять меры для контроля этой тяги. Для этого попробуйте следующие советы:

Read more...

Не худеется!

Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов … и всё! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает. Каждое утро вы с затаенной надеждой встаете на весы, а предательская стрелка как будто насмехается над вами. Настроение падает с каждым днем, и, в конце концов, надежда приобрести хорошую фигуру тает.

Но не нужно отчаиваться и сразу менять тактику похудения. Попробуем выявить скрытые причины, которые могут мешать сбросить вес.

Read more...

Что мешает нам правильно питаться?

Часто мы, сами того не осознавая, попадаем в жесткий круг зависимости от пищи. Переедаем, надеясь с понедельника начать новую жизнь и перейти на правильное питание, но с наступлением понедельника ничего не меняется. Бывает и совершенно противоположная ситуация, когда мы из благих намерений ограничиваем рацион до минимума, видим в этом единственный верный способ избавится от жировых отложений и приобрести вожделенную стройность.

Read more...

Трюки, которые помогут снизить калорийность еды

Вот несколько нехитрых трюков, которые помогут снизить калорийность вашей еды.

Добавьте овощей

Овощные блюда хороши всем. Во-первых, многие из них богаты клетчаткой: она с трудом перерабатывается нашим организмом, а, значит, требует от него дополнительных энергетических затрат. Во-вторых, овощи довольно долго перевариваются, и поэтому поддерживают ощущение сытости. А в-третьих, они, в среднем, на 90% состоят из воды. Недавно японские ученые обнаружили, что водосодержащие продукты помогают поддерживать нормальное состояние жировых тканей и таким образом предотвращают целлюлит. Добавив всего 100-150 граммов зелени к любому любимому блюду, вы сделаете его более сытным. А значит, в итоге съедите меньше.

Read more...

Последние комментарии

  • Что такое Ceeport?

    Лидия 18.09.2019 02:36
    Где можно его приобрести.