От плохого настроения надо избавляться ...
... Плохим поведением

Советы худеющим

Похудеть, не голодая

Похудеть, не  голодая


Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений!

Замени кофе и черный чай на зеленый

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Приятный бонус состоит вот в чем: полифенолы зеленого чая обладают сильным антиоксидантным действием, так что ты не только похудеешь, но и укрепишь свое здоровье.

Read more: Похудеть, не голодая

Что мешает нам правильно питаться?

Часто мы, сами того не осознавая, попадаем в жесткий круг зависимости от пищи. Переедаем, надеясь с понедельника начать новую жизнь и перейти на правильное питание, но с наступлением понедельника ничего не меняется. Бывает и совершенно противоположная ситуация, когда мы из благих намерений ограничиваем рацион до минимума, видим в этом единственный верный способ избавится от жировых отложений и приобрести вожделенную стройность.

Read more: Что мешает нам правильно питаться?

Трюки, которые помогут снизить калорийность еды

Вот несколько нехитрых трюков, которые помогут снизить калорийность вашей еды.

Добавьте овощей

Овощные блюда хороши всем. Во-первых, многие из них богаты клетчаткой: она с трудом перерабатывается нашим организмом, а, значит, требует от него дополнительных энергетических затрат. Во-вторых, овощи довольно долго перевариваются, и поэтому поддерживают ощущение сытости. А в-третьих, они, в среднем, на 90% состоят из воды. Недавно японские ученые обнаружили, что водосодержащие продукты помогают поддерживать нормальное состояние жировых тканей и таким образом предотвращают целлюлит. Добавив всего 100-150 граммов зелени к любому любимому блюду, вы сделаете его более сытным. А значит, в итоге съедите меньше.

Read more: Трюки, которые помогут снизить калорийность еды

Вечные вопросы худеющих

Извечный гамлетовский вопрос звучит в интерпретации безнадежно желающих похудеть как «Есть или не есть?», и задаются они им гораздо чаще героя Шекспира. Однако вопрос этот, в отличие от оригинала, вполне разрешим, причем, не в пользу смерти, а в пользу жизни. И жизни гораздо более счастливой: не отягощенной лишними килограммами и тягостными раздумьями о том, как от них избавиться. Пора, наконец, разобраться с фантомами здорового питания и потери веса в сезон, когда это наиболее актуально.

Read more: Вечные вопросы худеющих

5 правил как удержать вес после похудения?

Существует ошибочное мнение, что похудеть – это очень сложно. Как правило, гораздо труднее удержать вес после того, как закончилась диета, которой вы придерживались некоторое время и которая дала тот результат, которого вы так ждали. Поэтому особое внимание стоит уделить переходу к нормальному питанию, чтобы не вернуться к тем лишним килограммам, от которых вы так старались избавиться.

Read more: 5 правил как удержать вес после похудения?

Последние комментарии

  • Как определить размер груди

    анастасия 25.05.2015 21:50
    75 а